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Sintomi dell’ansia

donna mangia unghie sintomi ansia

Ecco quali sono i sintomi dell’ansia

Non tutti i gli stati d’ansia sono identici. I sintomi dell’ansia dipendono dallo stato d’ansia di una persona. I sintomi dell’ansia sono essere psichici e fisici.

 

Sintomi fisici dell’ansia:

  • Tachicardia
  • Respiro corto
  • Respirazione affaticata
  • Sensazione di oppressione al torace
  • Mani fredde e sudate
  • Salivazione diminuita o azzerata
  • Nausea
  • Basso appetito
 

Sintomi psichici dell’ansia:

  • Nervosismo
  • Sensazione di pericolo e/o di essere osservati
  • Confusione
  • Irascibilità
  • Autosvalutazione
  • Paura di perdere il controllo
  • Paura della morte

Che cos’è l’ansia?

L’ansia è una sensazione del tutto naturale che è capitata a tutte le persone almeno una volta. L’ansia è una reazione ai cambiamenti, alle incertezze, ai pericoli passati ed anche futuri. L’ansia può essere anche una risposta a qualcosa che non conosciamo come per esempio paure sconosciute ed inconsce. [1]

 

I sintomi dell’ansia in dettaglio

Tachicardia

La tachicardia è una velocizzazione dei battiti cardiaci ed è uno dei sintomi dell’ansia più frequenti.

Nel caso di uno stato ansioso è causata dal rilascio di adrenalina nel sangue. Questo è lo stesso meccanismo che accade quando c’è una situazione di pericolo e ci permette reagire rapidamente.

Respirazione corta ed affaticata

Respirare è un’azione involontaria che eseguiamo da quando siamo nati. Ma durante un momento ansioso la respirazione può diventare molto veloce ed affaticata. Può quasi sembrare che possa mancare l’aria.
 
In questo caso un esercizio che si dovrebbe provare è fare respiri profondi e lunghi così anche da abbassare il battito cardiaco.
 

Sensazione di oppressione al torace

Un altro sintomo dell’ansia è una sensazione di un “peso sul torace” accompagnato da una sensazione di mancanza del respiro.

È una sensazione davvero spiacevole e se la persona si concentra troppo su questo sintomo può crearsi un attacco di panico. Però nel caso di ansia questo sintomo è de tutto normale e non indica qualche problematica legata alla salute.

Mani fredde e sudate

Un sintomo dell’ansia che può creare qualche seria preoccupazione sono le mani fredde e spesso sudate. Ritrovarsi durante uno stato d’ansia con le mani sudate e fredde può portare alla sbagliata convinzione che si tratti di un serio problema di salute, ma è una reazione normalissima e passeggera dell’ansia.

Salivazione diminuita o azzerata

La salivazione è controllata da delle ghiandole del corpo umane chiamate ghiandole salivari. Durante una fase ansiosa è comune che la salivazione sia diminuita.

 

Nausea

Uno dei sintomi dell’ansia è la nausea ovvero una sensazione spiacevole di malessere nello stomaco che precede, ma non necessariamente, il vomito.

 

Mancanza di appetito

Accompagnata dalla nausea è normale che ad uno stato ansioso sia associata da una mancanza di appetito.

 

L’olio di CBD come rimedio per l’ansia

Durante un momento di stato ansioso per aiutare i sintomi dell’ansia è meglio ricorrere a tecniche di respirazione e/o meditazione. Però a volte questi trucchetti possono non essere abbastanza, quindi ricorrere a dei rimedi non è qualcosa di cui vergognarsi.

In commercio esistono farmaci ansiolitici che aiutano con gli stati d’ansia. Questi però sono prescritti solitamente da uno specialista dopo una prescrizione medica e possono dimostrare effetti collaterali anche gravi. Per esempio le benzodiazepine possono provocare dipendenza e quindi le persone che ne fanno uso possono presentare sintomi da astinenza. Di certo è un effetto collaterale che non è piacevole.

Per fortuna esistono delle soluzioni naturali con meno effetti collaterali o nessuno.
Una di queste possibili soluzioni è l’olio di CBD Full Spectrum poiché contiene il cannabidiolo (CBD) ed i terpeni. Il CBD è un cannabinoide naturalmente presente all’interno della canapa che ha dimostrato effetti ansiolitici. Il CBD infatti modifica l’attività del cervello in aree dove è possibile confermare un effetto ansiolitico. [4]
Il CBD sembra essere utile anche nel caso di eventi dosi elevate di CBD riducono lo stato di ansia prima di un evento ansiogeno come un discorso pubblico.

Invece i terpeni sono delle molecole responsabili dell’odore della canapa e di altri fiori. Presentano varie qualità mediche ma alcuni sono ansiolitici come il limonene ed il linalolo contenuti nella lavanda e nei limoni. In particolare l’olio essenziale di lavanda è stato dimostrato nei topi reprimere le citochine, molecole responsabili di effetti infiammatori, ed i loro recettori. [5]

I terpeni possono portare ad effetto entourage con il CBD aumentando l’effetto anti ansia. [3]

BIBLIOGRAFIA

[1] Dizionario Enciclopedico di Scienze Infermieristiche ed. Taber – diciassettesima edizione

[2] Taquet, Maxime et al. “Depression and anxiety disorders during the COVID-19 pandemic: knowns and unknowns.” Lancet (London, England) vol. 398,10312 (2021): 1665-1666. doi:10.1016/S0140-6736(21)02221-2

[3] Russo, Ethan B. “Taming THC: potential cannabis synergy and phytocannabinoid-terpenoid entourage effects.” British journal of pharmacology vol. 163,7 (2011): 1344-64. doi:10.1111/j.1476-5381.2011.01238.x

[4] Crippa, José A. et al. “Translational Investigation of the Therapeutic Potential of Cannabidiol (CBD): Toward a New Age” Frontiers in Immunology, vol. 9 (2018). doi:10.3389/fimmu.2018.02009

[5] Caputo L, Reguilon MD, Mińarro J, De Feo V, Rodriguez-Arias M. Lavandula angustifolia Essential Oil and Linalool Counteract Social Aversion Induced by Social Defeat. Molecules. 2018; 23(10):2694. doi.org/10.3390/molecules23102694

[6] https://www.psicologionline.net/speciale-ansia-stress/sintomi-ansia

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